Blog
TRAINEN OP HARTSLAG #3 hartslagzoens
In de vorige blogs vertelde ik je al over de energiesystemen en het omslagpunt. Aan de hand van...
Waarom je niet nu voor het seizoen nog even snel een detox moet plannen.
Voor de triatleten onder ons komt het wedstrijdseizoen er bijna aan. Misschien is dit een moment...
referenties menstrueren & presteren
Referentielijst IOC Women in Sport - History of Female Athletes Participation....
Zwemtips voor triatleten
Leren zwemmen en vooral snel leren zwemmen, als je geen ervaren zwemmer bent kan het best een...
TRAINEN OP HARTSLAG #2 Het omslagpunt
In de blog van vorige week gaf ik je een kijkje in de inspanningsfysiologie en maakte we...
Herstellen na een marathon doe je zo
De marathon, het doel waar je alles voor opzij hebt gezet. Na een hopelijk geslaagde race wordt je...
Trainen op hartslag #1 Een lesje inspanningsfysiologie
Trainen op hartslag, je hartslagzones, je VO2max, je omslagpunt, anaerobe drempel, threshold,...
Stop met dromen, ga finishen.
Het is marathonweek! Had me tien jaar geleden verteld dat ik een marathon zou lopen en dat ook nog...
Wordt een #morningrunner of ochtendmens
Als je me al langer volgt weet je waarschijnlijk wel dat ik gek ben op de vroege ochtend. Het...
Fysieke en mentale vermoeidheid; geef beide aandacht voor optimale prestaties.
'Ik ben zo moe'. Ik heb het mezelf in de voorbereiding op mijn Ironmans vaak horen zeggen en om me...
Mijn marathonvoorbereiding en jullie vragen beantwoord
Nog een dikke maand tot de marathon van Rotterdam. In deze video vertel ik je over mijn marathon...
Podcast #1S2 – Mentale belasting en belastbaarheid met Hanneke Kuipers
In deze podcast spreek ik met stress- en loopbaancoach Hanneke Kuipers. We gaan in gesprek over je...
Alles over HRV (hartslagvariabiliteit) en de praktische toepasbaarheid
HRV, misschien ben je hier dagelijks mee bezig, misschien heb je er nog nooit van gehoord. In deze...
Summer bodies are made in winter. Maar hoe krijg je die bikini body zonder dieet?
Nog een halve maand en dan is het weer januari, het moment waarop iedereen weer wordt verleidt tot...
Van gezond eten naar verstoord eetgedrag. Orthorexia info en mijn verhaal.
Gezond eten, zo clean en onbewerkt mogelijk, doe vooral dit en dat niet. Ik heb het ooit zelf...
Waarom de winter het meest waardevolle trainingsblok van je seizoen is.
Off season is voorbij, en dan? Dan kun je weer gaan trainen! Lekker aan de slag je gemaakte...
Zoete sinterklaas fondue
Het is weer sinterklaas tijd! En omdat het misschien een wat sober feestje wordt dit jaar heb ik...
Wat te doen in off season?
Wat is het off season? Het off season, vertaald als buiten het seizoen, is de periode die volgt na...
Starten met binnen fietsen op een indoor trainer
Sinds vorige winter beschik ik over een smart fietstrainer en heb ik de mogelijkheid om binnen te...
Omgaan met zenuwen voor een wedstrijd
Zenuwen voor een wedstrijd, ik denk dat ze bij meer mensen wel voorkomen dan niet. Zenuwen zijn...
Raceverslag Ironman Cascais, Portugal 2021
Wauw, ik ben inmiddels thuis van een prachtig lang weekend in Portugal en begin weer fit genoeg te...
Volg me ook hier
Hi, ik ben Maartje! Als gecertificeerd sportvoedingsconsulent, sportfysiotherapeut, hormooncoach en triathlon trainer help ik je met je gezonde leefstijl en je sportieve droomdoelen. Hier op mijn blog vind je tal van lekkere en gezonde plantaardige recepten, informatie over voeding, sport en mindset en kun je mijn podcast afleveringen beluisteren. Meer informatie over mij kun je hier vinden. Tot snel!
Groetjes Maartje
Mijn boek plantaardig presteren
Één op één coaching
Trainingen
Podcast
Atlijd op de hoogte?
Via mijn tweewekelijkse nieuwsbrief ben je altijd op de hoogte van nieuwe blogs
en podcasts die verschijnen. Daarnaast kun je hier ook extra content lezen die ik
niet op mijn blog plaats.