Plantaardig presteren

Beter presteren in je dagelijks leven of tijdens het sporten? Ga met voeding opzoek naar de beste versie van jezelf. Voel je energieker, fitter en zit beter in je vel.

In dit toegankelijke en complete boek lees je alles over optimale basisvoeding en gepersonaliseerde sportvoeding. Aan de hand van wetenschappelijke literatuur leer je over een gezond eetpatroon, ook wanneer je (nog) niet (volledig) plantaardig eet. Voor zowel niet-sporters als topsporters van iedere leeftijd en ieder geslacht. Inclusief stappenplan om je eigen voedingsschema samen te stellen en ruim 85 lekkere en makkelijke recepten.

Het ultieme boek voor mensen die meer willen leren over gezonde voeding, die meer plantaardig willen eten, beginnende vegans en de vegan sporter.

Het boek is op voorraad en wordt binnen 2-3 werkdagen verzonden.

Plantaardig eten en sport gaan niet samen?

Echt wel!

Gezond & plantaardig eten

Plantaardig sportvoeding

Wetenschappelijk onderbouwd

Stappenplan voor je eigen voedingsschema

85+ lekkere en makkelijke recepten

Beter voor jezelf en de rest van de wereld

antwoord op de volgende vragen:

N

Hoe eet ik volwaardig plantaardig?

N

Waar moet ik op letten als vegan?

N

Hoe ziet een plantaardig eetpatroon eruit?

N

Moet ik supplementen gebruiken als vegan?

N

Hoe zit het met vitamine B12?

N

Wat is whole food plant-based?

N

Kan ik sporten op een plantaardig voedingspatroon?

N

Hoeveel calorieën kan ik eten?

N

Hoe verdeel ik mijn macronutriënten?

N

Wat eet een vegan sporter?

N

Waar moet ik op letten als vegan sporter?

N

Waaruit bestaat vegan sportvoeding?

N

Hoeveel eiwitten moet ik eten als sporter?

N

Hoe kom ik aan genoeg vegan eiwitten?

N

Hoeveel koolhydraten moet ik eten voor, tijdens en na het sporten?

N

Hoeveel water moet ik drinken tijdens het sporten?

N

Wat kan ik het beste voor en na het sporten eten?

Exemplaren verkocht

blije lezers

pagina's

recepten

Wat vonden anderen?

bestel

plantaardig presteren

nu