Fysieke en mentale vermoeidheid; geef beide aandacht voor optimale prestaties.
‘Ik ben zo moe’. Ik heb het mezelf in de voorbereiding op mijn Ironmans vaak horen zeggen en om me heen hoor ik het vrijwel dagelijks voorbij komen. Natuurlijk zorgt hard trainen voor vermoeidheid, zeker als je sport combineert met werk of studie. Maar als...
Podcast #1S2 – Mentale belasting en belastbaarheid met Hanneke Kuipers
In deze podcast spreek ik met stress- en loopbaancoach Hanneke Kuipers. We gaan in gesprek over je mentale belasting en belastbaarheid. Want kun je wel presteren als je mentale fitheid achterblijft? Hoe vindt je een balans tussen alle ballen die je omhoog wil houden?...
Summer bodies are made in winter. Maar hoe krijg je die bikini body zonder dieet?
Nog een halve maand en dan is het weer januari, het moment waarop iedereen weer wordt verleidt tot nieuwe diëten. Het is namelijk het moment voor nieuwe goede voornemens en ja ‘summer bodies worden toch gemaakt in de winter’ dus je kunt maar beter op tijd beginnen....
Van gezond eten naar verstoord eetgedrag. Orthorexia info en mijn verhaal.
Gezond eten, zo clean en onbewerkt mogelijk, doe vooral dit en dat niet. Ik heb het ooit zelf allemaal op het internet gelezen en gehoord, en wil je in deze blog vertellen hoe dat bij mij leidde tot van ‘gewoon gezond eten’ naar verstoord eetgedrag en een...
Podcast #10 Genieten zonder schuldgevoel (tijdens de feestdagen)
Yes, tijd voor een nieuwe podcast! Deze keer heb ik het met je over genieten zonder schuldgevoel. Extra toepasbaar nu voor de feestdagen, maar eigenlijk kun je deze tips het hele jaar door gebruiken. Benieuwd? Luister dan de podcast hieronder. ...Hi, ik ben Maartje. Sportvoedingscoach, sportfysiotherapeut, hormooncoach, (triathlon)trainer en schrijver van het boek plantaardig presteren. Op mijn blog vind je lekkere plantaardige recepten en alles rondom presteren. Denk aan voeding, sport en mindset. Wil je meer van me weten?
Mijn boek plantaardig presteren
Ook starten met plantaardig eten?
Ik leer je er alles over in mijn online programma vegan in vier weken.
