Zwemtips voor triatleten

Zwemtips voor triatleten

Leren zwemmen en vooral snel leren zwemmen, als je geen ervaren zwemmer bent kan het best een uitdaging zijn. Als je dan je aandacht ook nog moet verdelen over andere sporten als fietsen en lopen wordt het er niet makkelijker op. In deze blog deel ik je daar mijn...
TRAINEN OP HARTSLAG #2 Het omslagpunt

TRAINEN OP HARTSLAG #2 Het omslagpunt

In de blog van vorige week gaf ik je een kijkje in de inspanningsfysiologie en maakte we onderscheid tussen het anaerobe- en aerobe energiesysteem. Vandaag gaan we daar een stapje over verder en kijken we naar het omslagpunt wat daar tussen ligt. Dat omslagpunt kun je...
Herstellen na een marathon doe je zo

Herstellen na een marathon doe je zo

De marathon, het doel waar je alles voor opzij hebt gezet. Na een hopelijk geslaagde race wordt je wakker met bergen spierpijn. Niet heel gek na die 42 kilometers die je lopend hebt afgelegd, maar je kunt je voorstellen dat dit wel om wat aandacht vraagt voor een goed...
Trainen op hartslag #1 Een lesje inspanningsfysiologie

Trainen op hartslag #1 Een lesje inspanningsfysiologie

Trainen op hartslag, je hartslagzones, je VO2max, je omslagpunt, anaerobe drempel, threshold, pfff… Een heleboel termen die je wellicht regelmatig voorbij ziet komen, waarvan ik me goed kan voorstellen dat je het niet meer allemaal kunt volgen. Komende periode...
Stop met dromen, ga finishen.

Stop met dromen, ga finishen.

Het is marathonweek! Had me tien jaar geleden verteld dat ik een marathon zou lopen en dat ook nog eens echt leuk zou vinden, en ik had je uitgelachten. Na een knie operatie op 12 jarige leeftijd vond ik rennen vreselijk. Ik revalideerde vooral om weer terug het...