Waarom je niet nu voor het seizoen nog even snel een detox moet plannen.
Voor de triatleten onder ons komt het wedstrijdseizoen er bijna aan. Misschien is dit een moment waarop je je zorgen gaat maken over je gewicht. Want sta je wel scherp genoeg voor de wedstrijden? had je niet wat beter je best moeten doen met je voeding zodat je nu...
Zwemtips voor triatleten
Leren zwemmen en vooral snel leren zwemmen, als je geen ervaren zwemmer bent kan het best een uitdaging zijn. Als je dan je aandacht ook nog moet verdelen over andere sporten als fietsen en lopen wordt het er niet makkelijker op. In deze blog deel ik je daar mijn...
TRAINEN OP HARTSLAG #2 Het omslagpunt
In de blog van vorige week gaf ik je een kijkje in de inspanningsfysiologie en maakte we onderscheid tussen het anaerobe- en aerobe energiesysteem. Vandaag gaan we daar een stapje over verder en kijken we naar het omslagpunt wat daar tussen ligt. Dat omslagpunt kun je...
Herstellen na een marathon doe je zo
De marathon, het doel waar je alles voor opzij hebt gezet. Na een hopelijk geslaagde race wordt je wakker met bergen spierpijn. Niet heel gek na die 42 kilometers die je lopend hebt afgelegd, maar je kunt je voorstellen dat dit wel om wat aandacht vraagt voor een goed...
Trainen op hartslag #1 Een lesje inspanningsfysiologie
Trainen op hartslag, je hartslagzones, je VO2max, je omslagpunt, anaerobe drempel, threshold, pfff… Een heleboel termen die je wellicht regelmatig voorbij ziet komen, waarvan ik me goed kan voorstellen dat je het niet meer allemaal kunt volgen. Komende periode...Hi, ik ben Maartje. Sportvoedingscoach, sportfysiotherapeut, hormooncoach, (triathlon)trainer en schrijver van het boek plantaardig presteren. Op mijn blog vind je lekkere plantaardige recepten en alles rondom presteren. Denk aan voeding, sport en mindset. Wil je meer van me weten?
Mijn boek plantaardig presteren
Ook starten met plantaardig eten?
Ik leer je er alles over in mijn online programma vegan in vier weken.
