door Maartje | jun 21, 2022 | Hardlopen, Sporten, Triatlon, Wielrennen
In de vorige blogs vertelde ik je al over de energiesystemen en het omslagpunt. Aan de hand van dat omslagpunt kun je verder je hartslagzones bepalen en die gaan gebruiken tijdens je trainingen. Waarom trainen op hartslag? Moet het sowieso, trainen op hartslag? Niets...
door Maartje | mei 10, 2022 | Eten, Informatief, Sporten
Voor de triatleten onder ons komt het wedstrijdseizoen er bijna aan. Misschien is dit een moment waarop je je zorgen gaat maken over je gewicht. Want sta je wel scherp genoeg voor de wedstrijden? had je niet wat beter je best moeten doen met je voeding zodat je nu...
door Maartje | mei 2, 2022 | Sporten, Zwemmen
Leren zwemmen en vooral snel leren zwemmen, als je geen ervaren zwemmer bent kan het best een uitdaging zijn. Als je dan je aandacht ook nog moet verdelen over andere sporten als fietsen en lopen wordt het er niet makkelijker op. In deze blog deel ik je daar mijn...
door Maartje | apr 21, 2022 | Sporten
In de blog van vorige week gaf ik je een kijkje in de inspanningsfysiologie en maakte we onderscheid tussen het anaerobe- en aerobe energiesysteem. Vandaag gaan we daar een stapje over verder en kijken we naar het omslagpunt wat daar tussen ligt. Dat omslagpunt kun je...
door Maartje | apr 13, 2022 | Hardlopen, Sporten
De marathon, het doel waar je alles voor opzij hebt gezet. Na een hopelijk geslaagde race wordt je wakker met bergen spierpijn. Niet heel gek na die 42 kilometers die je lopend hebt afgelegd, maar je kunt je voorstellen dat dit wel om wat aandacht vraagt voor een goed...
door Maartje | apr 7, 2022 | Sporten
Trainen op hartslag, je hartslagzones, je VO2max, je omslagpunt, anaerobe drempel, threshold, pfff… Een heleboel termen die je wellicht regelmatig voorbij ziet komen, waarvan ik me goed kan voorstellen dat je het niet meer allemaal kunt volgen. Komende periode...