Fysieke en mentale vermoeidheid; geef beide aandacht voor optimale prestaties.
‘Ik ben zo moe’. Ik heb het mezelf in de voorbereiding op mijn Ironmans vaak horen zeggen en om me heen hoor ik het vrijwel dagelijks voorbij komen. Natuurlijk zorgt hard trainen voor vermoeidheid, zeker als je sport combineert met werk of studie. Maar als...
Mijn marathonvoorbereiding en jullie vragen beantwoord
Nog een dikke maand tot de marathon van Rotterdam. In deze video vertel ik je over mijn marathon voorbereiding, vat ik samen hoe jij je marathon voorbereiding kunt opbouwen en praat ik je bij over krachttraining, warming up, schoenen, eten tijdens het lopen, rekken en...
Alles over HRV (hartslagvariabiliteit) en de praktische toepasbaarheid
HRV, misschien ben je hier dagelijks mee bezig, misschien heb je er nog nooit van gehoord. In deze blog ga ik je alles vertellen over de HRV (ookwel Heart Rate Variability of hartslagvariabiliteit). Wat is het en wat kun je er praktisch mee in de praktijk? Wat is HRV...
Waarom de winter het meest waardevolle trainingsblok van je seizoen is.
Off season is voorbij, en dan? Dan kun je weer gaan trainen! Lekker aan de slag je gemaakte periodisering richting je doelen. Maar het is nog wel koud en donker, en het seizoen is ook nog zo ver weg. Misschien kan het nog wel even wachten? Alles kan, maar dit is wel...
Wat te doen in off season?
Wat is het off season? Het off season, vertaald als buiten het seizoen, is de periode die volgt na het seizoen. Het is het moment om fysiek en mentaal weer op te laden voordat de voorbereidingen voor een nieuw seizoen beginnen. Het gemiddelde off season duurt twee tot...Hi, ik ben Maartje. Sportvoedingscoach, sportfysiotherapeut, hormooncoach, (triathlon)trainer en schrijver van het boek plantaardig presteren. Op mijn blog vind je lekkere plantaardige recepten en alles rondom presteren. Denk aan voeding, sport en mindset. Wil je meer van me weten?
Mijn boek plantaardig presteren
Ook starten met plantaardig eten?
Ik leer je er alles over in mijn online programma vegan in vier weken.
