Chocolade havermout ontbijt (eiwitrijk)

Op 29 november 2017 door Maartje

Chocolade als ontbijt, dat klinkt ideaal toch? Met dit chocolade havermout ontbijtje kun je je dag iedere dag starten met chocolade. Het basis recept komt van de overnight oats die ik eerder maakte. Ik voeg wat banaan toe om het wat zoeter te maken en wat cacao om er een lekkere chocolade smaak aan te geven. Super simpel en snel, maar een heerlijk resultaat in de ochtend. Kijk je mee naar dit chocolade havermout ontbijt?


Chocolade havermout ontbijt
 
Voorbereidingstijd
Kooktijd
Totale tijd
 
Door:
Soort recept: Ontbijt
Aantal porties: 1
Ingrediënten
  • 1 banaan
  • 40 gram havermout
  • 20 gram cacao poeder (ongezoet!)
  • 1 scoop eiwitpoeder (optioneel)
  • 1 TL kaneel
  • 200 ml ongezoete (amandel) melk
  • overige toppings als cacao nibs en blauwe bessen
Zo maak je het
  1. Snij de banaan door de helft. 1 helft bewaar je even de andere helft prak je fijn met een vork.
  2. Roer door de geprakte banaan de havermout, kaneel, melk, eiwitpoeder en cacao poeder
  3. Zet de havermout een aantal uur (of een nacht) in de koelkast zodat het een geheel kan worden.
  4. Snij de andere helft van de banaan in plakjes en leg die op het de havermout
  5. De cacao nibs en blauwe bessen voeg de volgende ochtend toe

 

 

Macro’s voor 1 ontbijt (inclusief 25 gram blauwe bessen en 10 gram cacao nibs)
471 calorieën
31 gram eiwitten
52 gram koolhydraten
15 gram vet

Heb jij dit chocolade havermout ontbijt gemaakt? Deel je foto en tag mij in je bericht. Vind ik superleuk om te zien!

Meer recepten zien? In mijn boek Plantaardig Presteren lees je alles over een vegan voedingspatroon.

Dit vind je misschien ook lekker

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Rate this recipe:  

Volg me ook hier

Hi, ik ben Maartje! Als gecertificeerd sportvoedingsconsulent, sportfysiotherapeut, hormooncoach en triathlon trainer help ik je met je gezonde leefstijl en je sportieve droomdoelen. Hier op mijn blog vind je tal van lekkere en gezonde plantaardige recepten, informatie over voeding, sport en mindset en kun je mijn podcast afleveringen beluisteren. Meer informatie over mij kun je hier vinden. Tot snel!
Groetjes Maartje 

Mijn boek plantaardig presteren

Één op één coaching

Trainingen

Podcast

presteren kun je leren podcast

Atlijd op de hoogte?

Via mijn tweewekelijkse nieuwsbrief ben je altijd op de hoogte van nieuwe blogs
en podcasts die verschijnen. Daarnaast kun je hier ook extra content lezen die ik
niet op mijn blog plaats.