Je hebt een alles-of-niets mentaliteit, je stort je helemaal op je nieuw eet- of sportschema en wil dit perfect doen. Als het dan niet zo perfect gaat, voelt dat als balen, baal je van jezelf en blijf je vaak met niets achter. Realistische en haalbare doelen stellen vind je lastig.

Je bent wel aan het sporten, maar eigenlijk weet je niet precies wat je moet doen en de resultaten blijven uit. Hierdoor is het moeilijk gemotiveerd aan de slag te blijven en sporten niet als ‘moetje’ te gaan zien.

Je bent vaak druk en kan dingen niet overzien, je loopt achter de feiten aan en uitrusten schiet er vaak bij in. Of je vind ontspannen überhaupt sonde van je tijd.

Jouw cyclus zit je regelmatig in de weg. Je ervaart een opgeblazen gevoel, krampen, hevig bloedverlies en bent niet te genieten. Of misschien blijft jouw menstruatie wel helemaal weg als gevolg van je leefstijl.

Het is al lang geleden dat je met een trots gevoel in de spiegel hebt gekeken en daar ben je helemaal klaar mee. Je verdiend zoveel beter en je verdiend het om goed voor jezelf te zorgen. Je wil iets gaan veranderen maar ziet door de bomen het bos niet meer. 

Je ook grijs kunt denken, in plaats van zwart-wit. Je stopt met alles of nietsen, eetbuiten en emotie eten.

‘Geen tijd’ geen excuus meer is om niet te gaan sporten of gezond te eten.

Je een sport vindt die je blij maakt en weet hoe je dit op een verantwoorde manier kan doen. 

Je tijd en energie overhoudt voor jezelf en leuke dingen.

Je weer zelfvertrouwen hebt en kunt stralen. Je zorgt goed voor je lijf en hebt het lief, zonder dat het voelt als een ‘moetje’.

Je inzet dit keer wel wordt beloond en je eruit gaat halen wat erin zit.

Je helemaal klaar bent met de situatie van nu. Ja het is eng om de stap te zetten, maar jij wil er voor gaan! Je wilt die vicieuze cirkel uit. 

Als jij je dag in, dag uit, druk maakt over wat je eet en hoeveel je beweegt. En je regelmatig baalt over de keuzes die je hier uiteindelijk in maakt.

Als je minder kunt genieten van mooie momenten met geliefden, vrienden en familie, omdat je je constant zorgen maakt om je uiterlijk, je gewicht en je prestaties.

Als je geen tijd en energie (en geld) meer wilt verspillen, die je ook in hele (leuke!) anderen dingen had kunnen stoppen.

Als je helemaal klaar bent met hoe het nu is en open staat om een transformatie te maken die ten goede komt van je fysieke en mentale gezondheid.

Als je een coach aan je zijde zoekt die je er doorheen loodst en een spiegel voorhoudt wanneer dat nodig is.