Ik heb een nieuwe ontbijt verslaving! Oké, ik denk dat havermout mijn all time favoriet zal blijven maar deze nieuwe ontdekking komt wel dicht in de buurt. Ik had haast in de ochtend en had geen overnight oats voor mezelf klaar gezet. Wel lag er nog een half pakje wraps in de koelkast. Ik besloot er wat op te gooien en dit werd eigenlijk ontzettend lekker! In de dagen daarna probeerde ik verschillende versies uit eigenlijk vind ik ze allemaal lekker. Het is makkelijk en het kost je letterlijk 1 minuut in de ochtend. Rol je wrap op en je bent klaar om te ontbijten. Of neem je wrap mee voor onderweg, geen gedoe met bestek maar gewoon uit de hand. Ik geef je 2 verschillende opties, maar varieer vooral lekker. Wat dacht je nog van cacao nibs of ander vers fruit?! Kijk je mee naar het recept voor deze gezonde, zoete ontbijt wrap?
- volkoren wraps
- chia jam
- pindakaas
- granola (zelfgemaakt of gekocht zonder suiker)
- plantaardige kwark
- smeer alles op de wrap, et voila
Macro’s voor de pindakaas, jam, granola, banaan variant
379 calorieën
10 gram eiwitten
59 gram koolhydraten
11 gram vet
Macro’s voor kwark, jam, granola variant
309 calorieën
11 gram eiwitten
46 gram koolhydraten
7 gram vet
Heb jij deze gezonde zoete ontbijt wrap gemaakt? Deel je foto en tag mij in je bericht. Vind ik superleuk om te zien!
Meer recepten zien? In mijn boek Plantaardig Presteren lees je alles over een vegan voedingspatroon.
0 reacties