Plan je kennismakingsgesprek om de bonussen vast te stellen
Dag(en)
:
Uur(s)
:
Minute(s)
:
Second(s)
van start tot finish
Je sportieve droomdoel behalen zonder de balans te verliezen
Grote stappen maak je niet alleen en dat is niet erg, ik ben er namelijk voor je. Met persoonlijke aandacht en een individuele aanpak gaan we zes maanden lang aan de slag om die stappen te zetten en jouw sportieve droomdoel te behalen.
Van start tot finish
1-op-1 coachingstraject- Een uitgebreide intake van 60 minuten
- Een inspanningstest met ademgasanalyse om je startpunt te bepalen.
- 12 één op één coachingssessies van 30 minuten
- Een op maat gemaakt plan en een individuele aanpak.
- Begeleiding op het gebied van mijn unieke ‘presteren kun je leren methode’, gericht op (sport)voeding, sport en trainingsschema’s, je cyclus en hormoonhuishouding, gedrag, ontspanning en mindset.
- Tussen sessies door 24/5 contact via email, whatsapp en/of TrainingPeaks.
- Gratis lid van de All Women’s Endurance Club!
- BONUS 1: een extra 1-op-1 coachcall
- BONUS 2: mijn boek Plantaardig presteren
zij gingen je al voor
Hymke
”Toen ik hoorde dat Maartje een vorm van coaching aanbood was ik erg enthousiast. Deels door haar ben ik geïnspireerd geraakt om aan triatlons deel te willen nemen. Dankzij haar heb ik geleerd dat je niet altijd veel, lang en vol gas hoeft te gaan trainen om beter en sneller te worden, rust is net zo belangrijk. Ook op voedingsgebied heeft zij mij veel geholpen en nog steeds. Dankzij alle gekregen informatie ben ik nu beter in balans met voeding- en sporten ik ervaar ik veel meer energie en een sneller herstel door de week heen. Ze is er als ik haar nodig heb en houdt altijd rekening met mijn wensen. Ze is een echte coach en ondanks de afstand tussen ons leer ik alsnog enorm veel van haar.”
Mark
Ik ben heel blij met hoe ons traject gelopen is. Als ik achteraf terugkijk heeft het mij eigenlijk niks gekocht, omdat het mij zoveel heeft opgeleverd. Maartje heeft veel kennis over het menselijk lichaam en weet daardoor ook echt persoonlijk advies te geven. Ook vond ik het fijn dat je niet wilt dat iedereen jouw voedingsschema volgt maar je tips geeft op mijn eigen voedingsschema. Kortom als je op zoek bent naar een traject met echt persoonlijke aandacht om je sportcarrière te verbeteren, moet je bij Maartje zijn!’
Nadine
Na het doorbraakgesprek wist ik dat ik met Maartje aan de slag wilde. Er is zoveel veranderd nu. Mijn hele visie op voeding en bewegen, maar ook is er veel veranderd op het gebied van mindset. Dit had ik niet durven dromen. Maartje coacht op een nuchtere, duidelijke en als het nodig is ook en strenge manier. Maar alles vanuit positiviteit. Zonder Maartje had ik waarschijnlijk nog jarenlang aangemodderd en was ik niet zo gelukkig geweest als ik nu ben! Dankjewel Maartje, je bent een topper!
Danielle
Geen kant en klaar plan, maar coaching dat echt op de persoon is afgestemd. Dat is wat je bij Maartje krijgt. Zonder haar coaching had ik nu niet zoveel plezier gehad in het fietsen. Dat niet alleen ik heb mijn lichaam beter leren kennen en weet nu waarom ik wat eet op bepaalde systemen. Ik ben dan ook heel blij dat ik de keuze heb gemaakt om dit traject met Maartje te doen.
Nog even voorstellen
Maartje van Gestel Msc.
Ik ben Maartje, sportvoedingsconsulent, sportfysiotherapeut, (triathlon)trainer en hormooncoach.
Ik help je met je gezonde leefstijl en sportieve doelen met behulp van voeding, training, hormonale balans en mindset.
In het filmpje hiernaast zie je meer over mij in het kort. Wil je een langere introductie dan kun je hier vinden.
veel gestelde vragen
Wanneer beginnen we?
Na het kennismakingsgesprek plannen we samen een moment voor het intakegesprek.
Weet ik zeker dat ik straks mijn doel heb behaald?
Niets is zeker in het leven en ik kan je dus helaas geen garanties geven. Maar je hebt in ieder geval wel de garantie dat je het niet gaat halen als je nu niets gaan veranderen of geen actie gaat ondernemen. We zullen altijd samen een doelstelling opstellen aan het begin van het traject. Die doelstelling is SMART en die zou je dus hartstikke goed kunnen gaan halen!
Mijn doel is verder weg dan 6 maanden, is dat erg?
Nee helemaal niet. Het traject duurt minimaal zes maanden. Na die zes maanden kun je per maand verlengen.
Is het erg als ik niet (volledig) plantaardig eet?
Nee hoor, dat is niet erg. Ik ben van mening dat iedereen zelf de keuze moet maken voor het voedingspatroon dat bij hem of haar past. Wel zal ik je altijd stimuleren binnen jouw kaders zo gezond mogelijk te eten en meer plantaardig eten is hier mogelijk een onderdeel van.
Wat als ik een voedselallergie heb?
Geen probleem. Ik heb veel ervaring met een plantaardig voedingspatroon, allergieën en darmklachten. Ik maak geen gebruik van standaard voedingslijsten dus hier komen we samen altijd uit.
Hoeveel tijd kost het programma?
Het kost je natuurlijk om de week een 30-45 minuten om met me te videobellen maar daar buiten ga je natuurlijk ook aan de slag. Nieuwe dingen uitproberen kost altijd iets meer tijd dan doen wat je altijd doet. Maar het gaat erom dat het je uiteindelijk natuurlijk ook wat gaat opleveren. Als we veranderingen maken in je leefstijl doen we dat altijd in kleine stapjes, zodat het behapbaar voor je blijft.
Ik weet niet zeker of ik ‘durf’ in te stappen. Ik vind het best spannend..
Dat snap ik, het is ook best spannend. En dat mag ook. Ik zou zeggen, als je van binnen voelt dat dit is wat je wilt, dat dit is waar je kriebels van gaat voelen, doe het dan! Negeer al die stemmetjes in je hoofd even, die zullen je altijd het liefst binnen je comfort zone willen houden. En ja daar buiten stappen is spannend, maar op de plek blijven waar je nu bent, is ook niet wat je wilt.