Sporten
TRAINEN OP HARTSLAG #3 hartslagzoens
In de vorige blogs vertelde ik je al over de energiesystemen en het omslagpunt. Aan de hand van...
Waarom je niet nu voor het seizoen nog even snel een detox moet plannen.
Voor de triatleten onder ons komt het wedstrijdseizoen er bijna aan. Misschien is dit een moment...
Zwemtips voor triatleten
Leren zwemmen en vooral snel leren zwemmen, als je geen ervaren zwemmer bent kan het best een...
TRAINEN OP HARTSLAG #2 Het omslagpunt
In de blog van vorige week gaf ik je een kijkje in de inspanningsfysiologie en maakte we...
Herstellen na een marathon doe je zo
De marathon, het doel waar je alles voor opzij hebt gezet. Na een hopelijk geslaagde race wordt je...
Trainen op hartslag #1 Een lesje inspanningsfysiologie
Trainen op hartslag, je hartslagzones, je VO2max, je omslagpunt, anaerobe drempel, threshold,...
Stop met dromen, ga finishen.
Het is marathonweek! Had me tien jaar geleden verteld dat ik een marathon zou lopen en dat ook nog...
Wordt een #morningrunner of ochtendmens
Als je me al langer volgt weet je waarschijnlijk wel dat ik gek ben op de vroege ochtend. Het...
Fysieke en mentale vermoeidheid; geef beide aandacht voor optimale prestaties.
'Ik ben zo moe'. Ik heb het mezelf in de voorbereiding op mijn Ironmans vaak horen zeggen en om me...
Mijn marathonvoorbereiding en jullie vragen beantwoord
Nog een dikke maand tot de marathon van Rotterdam. In deze video vertel ik je over mijn marathon...
Alles over HRV (hartslagvariabiliteit) en de praktische toepasbaarheid
HRV, misschien ben je hier dagelijks mee bezig, misschien heb je er nog nooit van gehoord. In deze...
Waarom de winter het meest waardevolle trainingsblok van je seizoen is.
Off season is voorbij, en dan? Dan kun je weer gaan trainen! Lekker aan de slag je gemaakte...
Wat te doen in off season?
Wat is het off season? Het off season, vertaald als buiten het seizoen, is de periode die volgt na...
Starten met binnen fietsen op een indoor trainer
Sinds vorige winter beschik ik over een smart fietstrainer en heb ik de mogelijkheid om binnen te...
Omgaan met zenuwen voor een wedstrijd
Zenuwen voor een wedstrijd, ik denk dat ze bij meer mensen wel voorkomen dan niet. Zenuwen zijn...
Ik heb heel erg leuk nieuws!
Als je een frequente bezoeker van mijn blog bent is het je misschien opgevallen dat er sinds Pasen...
Virtuele challenges en wedstrijden in februari 2021
Het is vandaag 1 februari, een periode waarin ik normaal gesproken start met...
Wat ik heb geleerd van mijn fitness fotoshoot
Ik zie mezelf als duursporter, altijd geweest. Ik heb 'vroeger' ook wel aan spelsporten gedaan,...
Ongesteld zijn tijdens een sportwedstrijd
Inmiddels is het al weer enkele weken geleden, maar ik wil dit toch nog graag bespreken. De dag...
Help, ik word niet meer ongesteld?! – Podcast #6 met Monique van de Velde
Als je mijn allereerste podcast hebt geluisterd, zal je hebben gehoord dat ik na het stoppen met...
Raceverslag Ironman Maastricht – road to revanche #6
YES! EIN-DE-LIJK was daar dan weer een wedstrijd! Mijn laatste triathlon was uiteraard vorig jaar...
Volg me ook hier
Hi, ik ben Maartje! Als gecertificeerd sportvoedingsconsulent, sportfysiotherapeut, hormooncoach en triathlon trainer help ik je met je gezonde leefstijl en je sportieve droomdoelen. Hier op mijn blog vind je tal van lekkere en gezonde plantaardige recepten, informatie over voeding, sport en mindset en kun je mijn podcast afleveringen beluisteren. Meer informatie over mij kun je hier vinden. Tot snel!
Groetjes Maartje
Mijn boek plantaardig presteren
Één op één coaching
Trainingen
Podcast
Atlijd op de hoogte?
Via mijn tweewekelijkse nieuwsbrief ben je altijd op de hoogte van nieuwe blogs
en podcasts die verschijnen. Daarnaast kun je hier ook extra content lezen die ik
niet op mijn blog plaats.