Gratis online masterclass
Je sportieve droom plannen voor succes
Dinsdag 25 maart 2025 19:30 uur
opzoek naar …
Een nieuwe stip aan de horizon, die ook nog eens bereikbaar is.
Inzicht in de beste manier om je doelen te behalen (en de methoden die niet werken).
Een strategisch plan om komend jaar je doelen te gaan behalen.
Een realistisch tijdspad voor je sportieve droom.
De juiste motivatie en focus om aan de slag te gaan (en te blijven).
Een startpunt, een kriebel en een moment om je live je vragen te stellen.
Ja? Dan is deze gratis online masterclass helemaal iets voor jou!
Hoi, ik ben Maartje
Ik ben Maartje van Gestel (@maartjemariacom). Geboren en getogen in het gezellige Brabant en nu woonachtig in Utrecht. Ik ben afgestudeerd als master sportfysiotherapeut en werkte 5 jaar in een praktijk. Sporters door middel van training helpen naar een hoger niveau (of hun oude niveau) vond ik geweldig om te doen, maar ik voelde ook dat er nog meer veel bij kwam kijken. Ik haalde een diploma als gecertificeerd sportvoedingsconsulent, werd certified Ironman trainer en hormooncoach. In 2019 bracht ik mijn eerste boek uit en in 2022 volgende mijn tweede boek; Menstrueren en Presteren. Hiervan zijn inmiddels ruim 800+ boeken verkocht.
Als sport- & gezondheidscoach heb ik inmiddels tientallen mensen mogen begeleiden naar een gezonder en gelukkiger leven en/of optimale sportprestaties. Het is mijn missie je te helpen met het behalen van je sportieve droomprestatie. Of je nu beginner bent of al ervaren, sport is voor iedereen.
Dit zeggen anderen over mij:
Ik ben eigenlijk altijd opzoek naar doelen, zonder doel vind ik trainen saai en daarom had ik het doel Ironman 70.3 gesteld en daarna zelfs de hele Ironman. Ik dacht dat een 70.3 voor mij het uiterste was, maar dit ging goed. Door een nieuw, nog zwaarder doel te stellen en te zien dat je lichaam en geest zoveel meer kan dan je denkt. Dit heeft voor mij dat het bevestigd dat je zoveel meer kan dan je denkt en dat je door hard trainen, gezond eten en genoeg rusten zoveel kan vragen van je lichaam. Dit was het mooiste aan het traject, het zien hoe je lichamelijk vooruit gaat en geestelijk steeds veerkrachtiger wordt door te luisteren naar je lichaam. Ik ben super tevreden en het samen werken vond ik super fijn. We konden lekker sparren.
Deels door Maartje ben ik geïnspireerd geraakt om aan triatlon te willen doen. Dankzij haar heb ik geleerd dat je niet altijd veel, lang en vol gas hoeft te gaan trainen om beter en sneller te worden. Ook op voedingsgebied heeft zij mij veel geholpen en nog steeds. Dankzij alle gekregen informatie ben ik nu beter in balans met voeding- en sporten ik ervaar ik veel meer energie en een sneller herstel door de week heen. Ze is er als ik haar nodig heb en houdt altijd rekening met mijn wensen. Ze is een echte coach en ondanks de afstand tussen ons leer ik alsnog enorm veel van haar.
Ik was tot de conclusie gekomen dat ik naast het trainen voor de marathon, ook mijn levensstijl zou moeten wijzigen als ik echt progressie zou willen boeken. De grote twijfel was uiteraard de prijs in combinatie met het idee “kan ik het niet zelf” en is het echt nodig om een lifestyle coach in te schakelen. Heel blij dat ik het wel gedaan heb.
Buiten dat ik een fantastische tijd op de marathon heb gelopen, was het traject voor de marathon al een succes. Ik was al een paar jaar bezig om een “normaal” slaapritme terug te krijgen en weer mijn oude gewicht terug te krijgen. Door een beter slaapritme, een gebalanceerd voedingspatroon en minder alcohol heb ik meer energie, meer geduld en een beter humeur.
De coachingsessies heb ik altijd als zeer prettig ervaren. Advies wordt op een fijne manier gegeven en er wordt goed rekening gehouden met iemands leefsituatie (gezin en werk). Uiteraard is het fijn als het traject tot resultaten leidt, helemaal als deze resultaten veel beter zijn dan vooraf bedacht. De progressie die ik heb geboekt naar een gezonder leven is goud waard. Hierdoor zit ik momenteel veel beter in mijn vel.
Als coach zie jij het als een samenwerking en ik vind dat dit op een zeer prettige manier gebeurt. De balans tussen sporten, werk en privé houd jij goed rekening mee en dat vind ik heel belangrijk. Alle adviezen en schema’s zijn zou opgesteld dat het ook goed binnen het gezinsleven past.
Sinds de start van het traject heb ik mijn eerste 1/8e en OD triathlon gefinisht 😃 Ik heb ook ontdekt dat ik hier heel veel plezier uithaal, zo fijn om een combinatie van 3 (buiten)sporten te doen! Ik kon met heel veel vertrouwen aan de start staan, en ook tijdens het proces was het fijn dat ik niet hoefde na te denken over of ik wel de beste trainingsmethode aanhield. Dat gaf veel rust. Je bent een fijne, positieve coach die toch altijd eerlijk zegt waar het op staat. Na een coachingsessie was ik elke keer weer vol goeie moed om weer lekker door te gaan, ook als ik er een beetje doorheen zat. Je hebt kennis van training, voeding, wedstrijden en zeker ook het mentale aspect, dus je bent super compleet.