What’s in it
je wegwijs in de supermarkt jungle
Failing to plan, is planning to fail
We willen zo gezond mogelijk eten, maar het wordt ons niet altijd makkelijk gemaakt. Een appel is een appel, simpel, daar is geen ingrediëntenlijst voor nodig. Maar een goede volkorenboterham uit de supermarkt, wat zit daarin en hoe kies je uiteindelijk het beste brood uit? En hoe zit het naast die ingrediëntenlijsten op producten met de voedingswaardetabel, wat haal je daar uit?
Denk maar eens aan de verpakkingen met een frisse uitstraling, afbeeldingen van verse producten en kreten als ‘vers’ en ‘natuurlijk’ doen ons vermoeden dat we bewuste en gezonde keuzes maken. Toch staat de echte, feitelijke informatie waar we onze keuzes eigenlijk op moeten baseren op het etiket. Daarom dit maal, een spoedcursusje etiketten lezen.
de voorkant van het product is altijd bedoeld om je te verleiden.
Klinkt dit herkenbaar?
De supermarkt is voor jou een jungle, zoveel soorten en zoveel opties. Wat is nu de beste keuze?!
Je laat je regelmatig foppen voor verpakkingen en slimme marketing van producten.
Je hebt geen duidelijk weekoverzicht, waardoor je vaak stress hebt en een onrustig gevoel. Je hebt het idee dat je wat mist, je ziet je planning niet helder voor je.
Je hebt een planning gemaakt die achteraf niet haalbaar bleek te zijn met frustratie en stress als gevolg.
stel je eens voor,
Hoe zou het zijn als..
Je weet waar je op moet letten, producten hebben geen geheimen meer voor je.
Je een realistische planning kunt maken die ook daadwerkelijk uit te voeren is. Je plant heel realistisch je taken en afspraken in, waardoor je nooit meer in tijdnood komt.
Als je tijd over houdt voor jezelf en leuke dingen.
Je door meer structuur meer rust gaat ervaren.
Je nu ook echt aan de planning kunt houden, maar flexibel kunt zijn wanneer dat nodig is.
Gaan met die banaan, uh fiets
Het ‘starten met triathlon’ programma bied je alles om met een lach die finish te gaan halen. Dit programma duurt drie maanden en is inclusief:
- Een stappenplan om te trainen voor je eerste triathlon binnen drie maanden.
- Toegang tot de academie en de ‘starten met triathlon’ videolessen. xxxx uur aan beeldmateriaal.
- Handige lijstjes en oefeningen om mee aan de slag te gaan.
- Een volledig trainingsschema voor je eerste 1/8e triathlon (keuze uit absolute beginner of beginner tot gemiddeld).
- Gratis de lifestyle weekplanner toegestuurd!
Simpelweg alles wat jij nodig hebt om gestructureerd, gefocust en ontspannen te gaan leven.
De modules:
Introductie: wat staat er op verpakkingen?
Claims
Ingrediëntenlijsten
Voedingswaardetabel
Producten vergelijken (+6 voorbeelden)
Zelf aan de slag!
De ervaring van anderen
“Maartje laat je beseffen dat afvallen geen straf is. Ze staat voor je klaar in goede en slechte periodes, ze weet van iets negatiefs iets positiefs te maken en ze haalt in die periodes nog het beste in jezelf naar boven. Dat maakt het zo fijn om door Maartje begeleid te worden. Je doet het niet alleen maar echt samen.”
“Oh my, wat heeft Maartje in korte tijd mijn leven veranderd wat betreft mijn manier van denken over voeding en beweging. Na jarenlang te weinig eten leerde ik van haar voeding te combineren waardoor ik veel beter in mijn kwam te zetten, leerde niet te overdrijven en vooral weer te genieten. Bedankt Maartje, je bent mijn held!”
Klaar voor de start? Af!
Ben je klaar voor de start, maar vooral ook klaar voor de finish? Klik dan op de knop hieronder om direct van start te gaan en toegang te krijgen tot de lessen en trainingen.
WIE BEN IK?
Ik ben Maartje, plantaardig sportvoedingsconsult en schrijver van het boek plantaardig presteren. In het afgelopen jaar heb ik al veel mensen mogen helpen bij het plantaardig eten, gewichtsverlies en/of het optimaliseren van hun sportvoeding.
Om nog meer mensen te kunnen helpen door het hele land besloot ik deze cursus te maken. Ik geloof namelijk dat iedereen plantaardig kan eten, zich beter kan voelen en daar ook de wereld nog eens een plezier mee kan doen. Ik kan niet wachten om je mee te nemen in je journey en mee te mogen kijken hoe het je vergaat.
Even alles praktisch onder elkaar:
- Een stappenplan om te trainen voor je eerste triathlon binnen drie maanden.
- Toegang tot de academie en de ‘starten met triathlon’ videolessen. xxxx uur aan beeldmateriaal.
- Handige lijstjes en oefeningen om mee aan de slag te gaan.
- Een volledig trainingsschema voor je eerste 1/8e triathlon (keuze uit absolute beginner of beginner tot gemiddeld).
- Gratis toegang tot offline trainingsdag (bij minimaal 10 deelnemers)
Simpelweg alles wat jij nodig hebt om die finish te gaan halen!
De kosten voor dit programma zijn €77.
Veelgestelde vragen
Wanneer kan ik beginnen?
Snel! Je kunt bij mij zelf je kennismakingsgesprek inplannen. Als we na dat gesprek besluiten aan de slag te gaan plannen we een intakegesprek in. Dit kan meestal binnen een week.
Na je intake ontvang je binnen twee werkdagen je plan en kun je aan de slag.
Ik eet niet plantaardig, begeleid je me toch?
Ja dat doe ik zeker. Ik ben van mening dat iedereen zelf de keuze moet maken voor het voedingspatroon dat bij hem of haar past. Wel zal ik je altijd stimuleren binnen jouw kaders zo gezond mogelijk te eten en meer plantaardig eten is hier mogelijk een onderdeel van.
Ik ben een man, kan ik toch meedoen?
Ja, ook als man kun je meedoen! Ook jouw hormonen kunnen namelijk in de war raken bij bijvoorbeeld ondergewicht, overgewicht of heel veel training. Daarnaast zijn factoren als voeding, training, mindset en ontspanning natuurlijk ook voor jou van belang.
IK WIL AFVALLEN, KUN JE ME DAARBIJ HELPEN?
Ik help je naar je doel, of dit nou afvallen, fitter worden of aankomen is. Ik ben gewichtsconsult en ben opgeleid je op een verantwoorde manier van je overtollige kilo’s af te helpen.
IK HEB GEEN TIJD OM LANG IN DE KEUKEN/ IK WIL GEEN DURE BOODSCHAPEN DOEN
Dat snap ik, gelukkig hoeft dat ook niet. Ik leer je juist dat gezond eten niet moeilijk of duur hoeft te zijn.
Mijn doel is verder weg dan 6 maanden, wat nu?
Sommige grote doelen zullen een langere voorbereidingsperiode hebben dan 6 maanden. Dat is geen probleem. Na het traject kunnen we samen doorwerken voor een gereduceerd maandtarief. Je hebt dan alle kennis en kunde die je nodig hebt, maar ik zal blijven plannen, bijsturen en aanpassen waar nodig.
IK WIL GRAAG EEN LOS ADVIESGESPREK MET JE, KAN DAT?
Heb jij geen behoefte aan een compleet traject, maar wil je graag eenmalig advies over je eetpatroon? Neem contact met me op om de mogelijkheden te bespreken.
Heb je nog een andere vraag?
Stuur hieronder je vraag in, ik zal dan via e-mail reageren.